Planning des cours
Envie de bouger autrement ?
Découvrez le Yoga Mobilité.
Le Yoga Mobilité est une pratique moderne, dynamique et accessible à tous.
Elle vous aide à renforcer votre confiance, à mieux comprendre votre corps, à améliorer votre posture et à gagner en aisance dans le mouvement.
Vous n’avez pas besoin d’être souple ou expérimenté : ce qui compte, c’est votre motivation à bouger, à progresser, et à prendre soin de vous.
C’est une méthode complète pour développer endurance, force, mobilité active et contrôle corporel.
Comment se déroule un cours ?
Chaque séance suit un enchaînement structuré en 6 phases :
Installation & respiration – Pour s’ancrer, calmer l’esprit et éveiller le corps.
Échauffement & mobilité – Activation articulaire pour préparer les muscles et les articulations.
Postures dynamiques & mobilité fonctionnelle – Travail debout alliant stabilité, coordination et renforcement.
Inversions accessibles – Postures adaptées pour explorer l’équilibre et la conscience du corps.
Mobilité au sol – Étirements actifs et renforcement doux en posture assise.
Relaxation guidée – Intégration, récupération et relâchement profond.
Testez le Yoga Mobilité !
Une séance intense, fluide et adaptée à vos besoins,
pour vous dépasser, transpirer, progresser et sortir du tapis avec le sourire.
Cours hebdomadaire
Chaque lundi à 12h30
et mercredi 19h30
Durée : 1 heure
Séance de yoga mobilité
adaptée à tous les niveaux.
Il y a peu prés 35 cours dans l'année de septembre à juin (pas de cours pendant vacances scolaires).
Cours annuel —> 230 € (6,5€ par personne pour 35 cours /an).Tous les abonnements annuels sont de Septembre à Juin.
Cours trimestre —> 90 € (7€ par personne pour 12 cours /trimestre)
Cours d'essai gratuit.
En été Juillet et Août pas de cours collectifs voir tarifs Ateliers ou stages.
Adresses à Montpellier
Adresses à Baillargues
Ateliers Thématiques
Atelier de 3 heures
Le samedi ou dimanche
de 15h à 18h, à Montpellier
Prenez le temps d’aller plus loin dans votre pratique.
Ouvert à tous – aucun niveau requis
Tarifs Atelier de 3 heures : 20€
Des ateliers thématiques de 3 heures sont régulièrement proposés le week-end à Montpellier.
Ces moments privilégiés permettent de plonger dans une exploration ciblée d’un aspect du Yoga Mobilité : respiration, ancrage, mobilité articulaire, conscience du mouvement...
C’est l’occasion d’approfondir votre pratique, à votre rythme, quel que soit votre niveau.
Ces ateliers offrent un espace de découverte, de compréhension du corps et de relâchement, dans une ambiance bienveillante et accessible.
Les dates des prochains ateliers sont annoncées ICI.
Pour s’immerger, se ressourcer, se reconnecter
Offrez-vous une parenthèse hors du temps, à Montpellier, sur la plage, ou au cœur des Cévennes.
Ces stages sont pensés comme de véritables immersions dans la pratique du Yoga Mobilité, alliant mouvement conscient, respiration, détente profonde et connexion à la nature.
Objectifs :
Explorer en profondeur la mobilité du corps
Libérer les tensions physiques et mentales
Retrouver fluidité, ancrage et vitalité
Vivre une expérience collective bienveillante
Format :
Durée : 1 ou 2 jours
Lieu : Nature (plage ou montagne)
Ouvert à tous les niveaux, que vous soyez pratiquant régulier ou en découverte
Les stages combinent des temps de pratique, des moments de partage, de calme, et parfois de balades ou de pratiques en plein air.
Les prochaines dates et lieux sont annoncés ICI.
Stages & Workshops thématiques
Stage Yoga Mobilité
Une immersion
entre mouvement et nature
Respirer, bouger, se reconnecter…
le temps d’un week-end
1 ou 2 jours
Sur la plage ou en Cévennes,
vivez le yoga autrement
Un stage pour aller plus loin, en soi et dans le mouvement
Planning cours en extèrieur
La pratique du yoga en plein air à Montpellier et au bord de la mer offre une multitude de bienfaits pour le corps et l'esprit. En respirant l'air pur de la nature, cette discipline permet d'augmenter l'apport énergétique dans l'organisme et favorise une meilleure coordination des mouvements.
À Montpellier, les séances se déroulent dans des environnements naturels, comme les parc, les Cévennes ou le littoral, permettant ainsi d'oxygéner et de développer les capacités respiratoires.
Les bienfaits du yoga en plein air sont nombreux : amélioration de la respiration, tonification du corps, réduction du stress, amélioration du sommeil et augmentation des capacités de concentration. En pratiquant dans un cadre naturel, les participants peuvent se ressourcer en se déconnectant du quotidien et en profitant de la beauté de l'environnement.
