Planning des cours
Envie de bouger autrement ? ...Découvrez le Yoga Mobilité.
Le Yoga Mobilité Fonctionnelle est une pratique contemporaine du mouvement, structurée et accessible.
Elle vous permet de :
mieux comprendre l’organisation de votre corps
améliorer votre posture
développer une mobilité active et contrôlée
renforcer votre stabilité et votre coordination
Aucune souplesse particulière n’est nécessaire.
La progression repose sur l’attention, la régularité et la qualité du geste.
Il s’agit d’une méthode complète visant à développer mobilité, stabilité, endurance fonctionnelle et maîtrise corporelle.
Comment se déroule un cours ?
Chaque cours suit une progression structurée en six phases.
1 - Installation & respiration
Un temps d’ancrage pour organiser la posture et synchroniser le souffle.
2 - Mobilité préparatoire
Activation articulaire progressive pour préparer le corps au mouvement.
3 - Travail debout
Séquences dynamiques visant stabilité, coordination et organisation des appuis.
4 - Exploration de l’équilibre
Postures accessibles permettant de développer contrôle et conscience corporelle.
5 - Travail au sol
Mobilité active et renforcement contrôlé en posture assise ou allongée.
6 - Intégration & récupération
Temps de relâchement guidé pour intégrer les sensations et favoriser la récupération.
Découvrez la pratique !
Une séance structurée, progressive et adaptée à votre niveau.
Un travail exigeant mais accessible, centré sur la qualité du mouvement et la compréhension du corps.
Cours hebdomadaire
Chaque lundi à 12h30
et mercredi 19h30
Durée : 1 heure
Séance de yoga mobilité
adaptée à tous les niveaux.
Il y a peu prés 35 cours dans l'année de septembre à juin (pas de cours pendant vacances scolaires).
Cours annuel —> 240 € (6,8€ par personne pour 35 cours /an).Tous les abonnements annuels sont de Septembre à Juin.
Cours trimestre —> 95 € (7€ par personne pour 12 cours /trimestre)
En été Juillet et Août pas de cours collectifs voir tarifs Ateliers ou stages.
Frais fixes annuels (adhésion/assurance) : 20 €
Adresses à Montpellier
Adresses à Baillargues
Informations pratiques
Les cours indiqués sur le planning sont maintenus aux horaires affichés.
Vous pouvez vous présenter directement, sans rendez-vous préalable.
La première séance est proposée au tarif de 10 €, déductible en cas de souscription à un abonnement.
La salle ouvre 10 minutes avant le début du cours.
Des tapis sont mis à disposition si nécessaire.
Prévoyez une tenue confortable et adaptée au mouvement.
La pratique s’effectue pieds nus.
Il est recommandé d’arriver hydraté(e). Aucune bouteille d’eau n’est nécessaire pendant la séance, la pratique étant structurée autour de la régulation du souffle et du mouvement.
En cas de fragilité ou de condition particulière, nous vous invitons à en informer l’enseignant en début de séance. Les questions sont les bienvenues.
Ateliers Thématiques
Atelier de 3 heures
Le samedi ou dimanche
de 15h à 18h, à Montpellier
Prenez le temps d’aller plus loin
dans votre pratique.
Ouvert à tous – aucun niveau requis
Tarifs Atelier de 3 heures : 20€
Des ateliers thématiques de 3 heures sont régulièrement proposés le week-end à Montpellier.
Ces temps d’approfondissement permettent d’explorer un axe spécifique du Yoga Mobilité Fonctionnelle :
respiration, organisation des appuis, mobilité articulaire, stabilité, coordination ou conscience du mouvement.
Chaque atelier est conçu comme un espace d’étude et de pratique ciblée, permettant de :
affiner la compréhension du corps
clarifier les principes techniques
approfondir un thème précis
progresser avec méthode
Les ateliers sont accessibles à tous les niveaux, dans un cadre structuré et respectueux.
Les prochaines dates sont annoncées ICI.
Dimanche 22 février et 1 mars – 18h Montpellier (1 heure)
Atelier : Mobilité dynamique en environnement tempéré (35°)
Stages immersifs – 1 ou 2 jours
Un temps dédié à la pratique
Nous proposons régulièrement des stages immersifs à Montpellier, en bord de mer ou au cœur des Cévennes.
Ces formats permettent d’approfondir le Yoga Mobilité Fonctionnelle dans un cadre propice à la concentration, à l’étude du mouvement et à la récupération.
Il ne s’agit pas d’une simple succession de séances, mais d’un temps structuré pour explorer la pratique avec davantage de disponibilité.
Objectifs des stages
Approfondir la mobilité active et la stabilité
Clarifier l’organisation corporelle
Relâcher les tensions accumulées
Développer fluidité et précision du geste
Expérimenter la pratique dans un environnement naturel
Format
Durée : 1 ou 2 jours
Lieux : Montpellier, plage ou Cévennes
Accessible à tous les niveaux
Les stages alternent temps de pratique guidée, séquences techniques, moments de récupération et, selon le lieu, travail en extérieur.
Les prochaines dates et lieux sont annoncés ICI.
Stages & Workshops thématiques
Stage Yoga Mobilité
Une immersion entre mouvement et nature
Deux jours pour organiser le corps autrement.
Dans un environnement naturel propice à la concentration, explorez la stabilité, la mobilité et la continuité du geste.
Un espace pour approfondir la qualité
du mouvement.
Planning cours en extèrieur
Pratiquer le Yoga Mobilité en plein air, à Montpellier ou en bord de mer, permet d’explorer le mouvement dans un environnement ouvert et stimulant.
Le cadre naturel favorise une respiration plus ample, une attention plus stable et une perception plus fine des appuis.
Les séances peuvent se dérouler en parc, sur le littoral ou dans les reliefs des Cévennes, offrant des conditions variées qui enrichissent le travail de stabilité, d’équilibre et d’organisation corporelle.
La pratique en extérieur permet notamment :
d’affiner la coordination et la gestion des appuis
de développer la capacité respiratoire
d’améliorer la qualité de présence au mouvement
de relâcher les tensions liées au rythme quotidien
Le contact avec l’environnement naturel soutient la concentration et favorise une récupération plus complète après l’effort.
